# لباس و دمای نوزاد: چند لایه بپوشانم، اتاق چند درجه باشد، و از کجا بفهمم سردش است یا گرمش

- نشانی: https://rmko.ir/articles/%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%82%D8%A8%D8%AA-%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D9%86%D9%88%D8%B2%D8%A7%D8%AF%3A-%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%AF%D8%B1%D9%85-%D9%86%DA%AF%D9%87-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9
- مناسب: تولد تا ۱۲ ماهگی
- آخرین به‌روزرسانی: 2026-10-29
- بازبینی علمی: 2026-10-29
- ناشر: مجله رایم (اپ رایم)

> نوزاد یک لایهٔ نازک بیشتر از شما لباس لازم دارد. اتاق حدود ۱۶ تا ۲۰ درجه، سنجیدن از پشت گردن و سینه، خواب بدون پتو، تابستان و زمستان، و اینکه کی پوست داغ یعنی تب.

## نکات کلیدی

- نوزاد یک لایهٔ نازک بیشتر از خود شما لباس لازم دارد؛ چند لایهٔ نازک نخی بهتر از یک لایهٔ ضخیم.
- اتاق نوزاد حدود ۱۶ تا ۲۰ درجه؛ سرد و گرم بودن را از پشت گردن یا سینه بسنجید، نه دست و پا.
- عرق، سرخی، موی خیس و نفس تند یعنی زیادی گرمش است؛ گرمای زیاد در خواب خطرناک است.
- در خواب: به پشت، تشک سفت، بدون پتو، بالش و عروسک؛ لباس‌خواب سرهم یا کیسه‌خواب؛ کلاه در خانه نه.
- پوست داغ را بعد از کم کردن لباس دوباره بسنجید؛ تب ۳۸ یا بالاتر زیر ۳ ماه یعنی همان ساعت پزشک.

پاسخ کوتاه: **نوزاد معمولاً یک لایهٔ نازک بیشتر از خود شما لباس لازم دارد**، نه بیشتر. اتاق نوزاد را حدود ۱۶ تا ۲۰ درجه نگه دارید. سرد یا گرم بودنش را با دست گذاشتن روی **پشت گردن یا سینه** بسنجید، نه دست و پا که همیشه کمی سرد است. عرق، سرخی و نفس تند یعنی زیادی گرمش است. برای خواب، نوزاد زیر ۱ سال را همیشه **به پشت** و روی تشک سفت و صاف بخوابانید؛ در جای خوابش هیچ پتو، بالش، عروسک، محافظ دور تخت و بندی نباشد. در خانه کلاه لازم نیست.

## چرا دمای نوزاد مهم است؟

نوزاد هنوز نمی‌تواند به‌خوبی خودش را گرم یا خنک کند. سرما او را بی‌حال می‌کند و انرژی‌ای را که باید صرف رشد شود می‌گیرد. گرمای زیاد هم خطرناک است: خواب نوزادی که زیادی پوشانده شده عمیق و سنگین می‌شود و خطر مرگ ناگهانی نوزاد در خواب بیشتر می‌شود. برای همین هم زیاد پوشاندن بد است و هم کم پوشاندن.

## از کجا بفهمم سردش است یا گرمش؟

| نشانه | یعنی | چه کنم |

| پشت گردن یا سینه عرق کرده، صورت سرخ، موها خیس، نفس تند، بی‌قراری | گرمش است | یک لایه کم کنید و اتاق را خنک‌تر کنید. چند دقیقه بعد دوباره بسنجید. |

| پشت گردن و سینه خنک، پوست رنگ‌پریده یا لکه‌لکه، کم‌تحرک | سردش است | یک لایه اضافه کنید یا او را بغل کنید تا گرم شود. |

| فقط دست و پا سرد است، ولی گردن و سینه گرم | طبیعی است | لازم نیست کاری کنید. گردش خون دست و پای نوزاد هنوز کامل نیست. |

## چند لایه بپوشانم؟

- **قاعده:** هر چند لایه که خودتان در همان اتاق راحت‌اید، به اضافهٔ یک لایهٔ نازک.

- **لباس نخی** بپوشانید؛ چند لایهٔ نازک بهتر از یک لایهٔ ضخیم است، چون راحت کم و زیاد می‌شود.

- **کلاه** فقط بیرون از خانه در هوای سرد، یا در روزهای اول بعد از تولد اگر پزشک گفته. در خانه و در خواب کلاه نه، چون نوزاد گرمای زیاد را از سرش بیرون می‌دهد.

- **نوزاد نارس یا کم‌وزن** ممکن است گرمای بیشتری لازم داشته باشد؛ از پزشک یا مراقب سلامت بپرسید.

## در خواب چه بپوشد؟

برای خواب، نوزاد زیر ۱ سال را همیشه **به پشت** و روی تشک سفت و صاف بخوابانید؛ در جای خوابش هیچ پتو، بالش، عروسک، محافظ دور تخت و بندی نباشد. به جای پتو، لباس‌خواب سرهم نخی و در صورت نیاز کیسه‌خواب نوزاد در اندازهٔ درست بپوشانید. تخت را از بخاری، شوفاژ و پنجره دور بگذارید. کیسهٔ آب گرم یا بخاری برقی کنار نوزاد نگذارید. برای شب‌های سرد، [لباس خواب نوزاد در شب سرد](/articles/رایم-لباس-خواب-نوزاد-در-شب-سرد-۰-تا-۱۲-ماه) چند لایهٔ دقیق را می‌گوید، و [خواب نوزاد ۰ تا ۳ ماه](/articles/نوزادان-0-تا-3-ماهه-چه-مدت-می‌خوابند؟) قاعده‌های خواب امن را.

## تابستان و هوای گرم

- یک لایه لباس نخی نازک و روشن کافی است؛ در هوای خیلی گرم و در خانه، فقط زیرپوش و پوشک هم اشکالی ندارد.

- کولر و پنکه اشکالی ندارد، به شرط اینکه باد مستقیم به نوزاد نخورد و اتاق خیلی سرد نشود.

- بیرون از خانه در سایه بمانید و کلاه لبه‌دار بگذارید. نوزاد زیر ۶ ماه را در آفتاب مستقیم نگذارید ([پوست و آفتاب](/articles/مراقبت-از-پوست-کودکان:-راهنمای-جامع-و-کاربردی-برای-پوست-حساس-و-نرم)).

- روی کالسکه پتو نیندازید، چون گرما را حبس می‌کند. نوزاد را حتی یک دقیقه در ماشین تنها نگذارید.

- در هوای گرم بیشتر شیر بدهید. تا ۶ ماهگی آب جداگانه لازم نیست.

## زمستان و بیرون رفتن

- بیرون از خانه یک لایهٔ بیشتر، کلاه و جوراب بپوشانید. وقتی به خانه یا ماشین گرم رسیدید، لایه‌های اضافه را فوراً درآورید.

- در صندلی ماشین، کاپشن ضخیم زیر کمربند نپوشانید، چون کمربند شل می‌ماند؛ لباس نازک بپوشانید و پتو را روی کمربند بیندازید.

- پتو برای بغل و کالسکه وقتی بیدار است و شما کنارش هستید اشکالی ندارد؛ فقط در جای خواب نه.

## دمای بدن و تب

گرم بودن پوست همیشه یعنی تب نیست. اگر پوست نوزاد داغ است، اول لباس اضافه را کم کنید و چند دقیقه بعد دوباره دما بگیرید؛ لباس زیاد و اتاق گرم خودش عدد دماسنج را بالا می‌برد. اگر نوزاد زیر ۳ ماه است، هر تب ۳۸ یا بالاتر اورژانس است و باید همان ساعت به پزشک برسد. اول دارو ندهید و منتظر نمانید. برای اندازه گرفتن درست دما و اینکه هر عدد در هر سنی یعنی چه، [راهنمای تب بر حسب سن](/articles/رایم-تب-نوزاد-و-کودک-چند-درجه-خطرناک-است-کی-۱۱۵) را ببینید.

فهرست کامل بیماری‌های شایع کودک و اینکه کی به پزشک و کی فوری به ۱۱۵ زنگ بزنید، در [راهنمای تب و بیماری رایم](/articles/رایم-راهنمای-تب-و-بیماری‌های-شایع-نوزاد-و-کودک-کی-به-پزشک) آمده است.

همهٔ کارهای ماه‌های اول نوزاد، از حمام و ناف تا زردی و گریه، و اینکه کی به پزشک بروید، در [راهنمای مراقبت از نوزاد رایم](/articles/رایم-راهنمای-مراقبت-از-نوزاد-تازه-متولد-حمام-ناف-زردی-گریه-کولیک) کنار هم آمده است.

## پرسش‌های پرتکرار

### به نوزاد چند لایه لباس بپوشانم؟

یک لایهٔ نازک بیشتر از خودتان در همان اتاق. چند لایهٔ نازک نخی بهتر از یک لایهٔ ضخیم است.

### دمای اتاق نوزاد چند درجه باشد؟

حدود ۱۶ تا ۲۰ درجه. تخت را از بخاری، شوفاژ و پنجره دور بگذارید.

### دست و پای نوزادم سرد است؛ سردش است؟

نه لزوماً. دست و پای نوزاد همیشه کمی سرد است. پشت گردن یا سینه را لمس کنید؛ اگر گرم است، کافی است.

### نوزاد را شب با پتو بپوشانم؟

زیر ۱ سال نه. به جای پتو لباس‌خواب سرهم و در صورت نیاز کیسه‌خواب نوزاد در اندازهٔ درست بپوشانید.

### نوزاد زیر کولر بخوابد اشکال دارد؟

نه، به شرط اینکه باد مستقیم به او نخورد و اتاق خیلی سرد نشود.

### در خانه کلاه سر نوزاد بگذارم؟

نه. در خانه و در خواب کلاه لازم نیست و گرمای زیاد را حبس می‌کند. کلاه برای بیرون رفتن در هوای سرد است.

این مطلب برای آگاهی والدین است و جایگزین معاینهٔ پزشک نیست.